Aronia

Propiedades

 

• Antioxidante – la concentración más alta en cualquier fruta

• Mejora la circulación sanguínea

• Ayuda a prevenir las infecciones urinarias

• Cuida la salud ocular

• Mantiene la salud intestinal

• Ayuda a evitar la absorción del colesterol

 

 

Valores

 

• Muy alto contenido de vitamina C

• Vitaminas A, E, K

• Ácido Fólico

• Hierro, manganeso, calcio, potasio y zinc

• Alto contenido en fibra

• Alto contenido de taninos, flavonoides y antocianinas (antioxidantes)

 

 

 

 

Esta pequeña baya redonda de color negro-púrpura e inconfundible por su sabor astringente, es originaria de los bosques de Norte América. Era uno de los grandes secretos de los nativos norteamericanos para mantener su salud.

La aronia es la fuente más rica de antioxidantes que existe, tres veces más que el arándano, por lo que es un arma muy potente para combatir el antienvejecimiento y prevenir la oxidación o degeneración de las células. (1) (2) (3) (4)

 

Contiene un alto índice de Vitamina C, equilibrando y estimulando el sistema inmunológico. Además, debido a su alto índice de taninos y flavonoides, su consumo ofrece una potente acción antibacteriana y antiinflamatoria. (5) (6) (7)

 

Entre la infinidad de propiedades medicinales existentes en este fruto, destacamos la mejora de la circulación de la sangre y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos, consiguiendo reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. (8) (9) (10) (11)

 

La aronia además contribuye a combatir diferentes enfermedades, especialmente las relacionadas con el aparato digestivo y problemas de colon. (12) (13) (14) (15) Esta pequeña baya contiene una muy importante cantidad de fibra que ayuda a limpiar el colon y mantener su salud intestinal. Esta misma fibra también contribuye a regular de forma natural la producción de insulina en el organismo. (16)

 

Por último, la aronia destaca por su alto contenido en ácido quínico que contribuye a prevenir infecciones del tracto urinario, siendo mucho más efectiva que los arandanos rojos. (17) (18) Y por si no fuera poco, su consumo contribuye además a mantener la buena salud ocular. (17) (19)

 

Escrito por Alexis J. Aneas

Experto en Nutrición Humana

Facultad de medicina de Santiago de Compostela

 

(1) Dr. Mercola, August 2017 – https://www.healwithfood.org/health-benefits/aronia-berries-buy-organic.php

(2) https://www.healwithfood.org/health-benefits/aronia-berries-buy-organic.php

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5068402/

(4) http://aroniaberrynews.com/

(5) https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/07/aronia-berries-health-benefits.aspx

(6) https://www.medicalnewstoday.com/articles/320610.php

(7) https://www.botanical-online.com/medicinalestaninos.htm

(8) https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/07/aronia-berries-health-benefits.aspx

(9) https://www.medicalnewstoday.com/articles/320610.php

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315003281

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600185/

(12) https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/07/aronia-berries-health-benefits.aspx

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486018/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15453676

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?uid=12580526&cmd=showdetailview&indexed=google

(16) https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/07/aronia-berries-health-benefits.aspx

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25026919

(18) http://www.aroniaberrynews.com/

 

De conformidad con las autoridades sanitarias, recomendamos una dieta variada y equilibrada. Es importante llevar un

estilo de vida saludable. Para tratar cualquier enfermedad acuda a su médico

 

 

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